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近年来越来越多的科学证据显示，以ω-6为主的饱和脂肪酸在人体的生命活动中发挥着积极的作用，它可以通过提升线粒体的活性，显著改善新陈代谢，使人体进入营养性酮症状态，从而缓解或者避免过多摄入碳水化合物所带来的各种问题。本书作者约瑟夫·麦克拉博士数十年来一直从事脂肪代谢研究，是该领域的权威科学家。他在本书中分析了传统观念对脂肪的妖魔化认识，指出了过量摄入蛋白质和碳水化合物对人体造成的负担以及潜在的危害，系统地介绍了以脂肪作为人体的主要能量来源的种种益处，并提供了具有实际应用价值的指导意见。

第1部分 重新认识新陈代谢

第1章 关于线粒体、自由基以及膳食脂肪的真相

第2章 为什么需要线粒体代谢疗法(MMT)

第3章 蛋白质悖论

第4章 铁元素对线粒体的影响

第5章 为机体选择更好的“燃料”

第2部分 利用MMT获得高级恢复

第6章 实施MMT的准备工作

第7章 如何开始实施MMT

第8章 引导自身向代谢脂肪转变

第9章 长期坚持MMT

第10章 禁食对线粒体的积极作用

第11章 改善线粒体状态的其他方法

结语

相关资源

附录A

附录B

注释

致谢

作者介绍

麦克拉长期以来一直从事脂肪与新陈代谢研究，在国际上具有较高的影响力。他还是一位多产作家，所撰写的书籍曾经3次登上《纽约时报》畅销书排行榜。此外，麦克拉博士还多次在美国有线电视新闻网络、福克斯新闻、美国广播公司新闻、今日秀以及奥兹博士秀等媒体和栏目中公开露面。

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能够恢复正常新陈代谢的计划

线粒体代谢疗法（ Mitochondrial Metabolic Therapy，MMT）。

告诉我们利用脂肪作为只要能量来源，可以从心里滴水平调理身体，恢复能量供应，增强幸福感，甚至要注意对抗，癌症等疾病

在这本书中麦克拉博士向我们展示了在寻求优化健康状况的过程中，放弃那种葡萄糖是最佳能量来源的观念，改用脂肪和酮体这些清洁燃料，技能将会获得怎样的好处。

书籍介绍

近年来越来越多的科学证据显示，以ω-6为主的饱和脂肪酸在人体的生命活动中发挥着积极的作用，它可以通过提升线粒体的活性，显著改善新陈代谢，使人体进入营养性酮症状态，从而缓解或者避免过多摄入碳水化合物所带来的各种问题。本书作者约瑟夫·麦克拉博士数十年来一直从事脂肪代谢研究，是该领域的权威科学家。他在本书中分析了传统观念对脂肪的妖魔化认识，指出了过量摄入蛋白质和碳水化合物对人体造成的负担以及潜在的危害，系统地介绍了以脂肪作为人体的主要能量来源的种种益处，并提供了具有实际应用价值的指导意见。