点击选择搜索分类
荷花书房 -情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社

情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社 夸克云 docx snb kindle pdf 网盘 azw3 下载

情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社精美图片

情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社电子书下载地址

》情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社电子书籍版权问题 请点击这里查看《

情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社书籍详细信息

  • ISBN：9787552009132
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2015-08
  • 页数：暂无页数
  • 价格：22.20
  • 纸张：轻型纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！

内容简介：

遭受拒绝带给我们尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪；难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系；对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧；失败导致靠前的失望；自卑则使我们拒绝别人的帮助。

我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、被拒绝和丧失是我们生活的一部分。但是，对大多数人来说，我们自然而然地包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝，而应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在！结果是，我们感觉糟糕的时间特别漫长。

幸运的是，我们找到了一些方法，它们就好像精神急救工具，可以用来治疗受伤的情绪。在《情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法》一书中，扶业心理学家盖伊·温奇博士利用近期新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的疗愈方案。这些方案简单便捷，效果显而易见。温奇博士通过生活中的实例告诉我们，仅仅几个简单的行动，便可以使痛苦的情绪得到缓解，从纠结中振作精神，以勇气和信心战胜挫折。不管什么人，只要他渴望变得更有活力，盼望建立自尊，希望踢开那些缠累我们的伤害和麻烦，《情感急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法》都是一本必须的读物。

书籍目录：

前言

第一章 拒绝：情绪伤害和日常生活的摩擦伤害

拒绝导致的心理创伤

如何处理拒绝造成的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：与自我批判争辩

疗法B：恢复你的自我价值

疗法C：修补社交感受

疗法D：自我脱敏

何时咨询心理卫生专业人士

第二章 孤独：人际关系的“肌无力”

孤独和吸烟的危害相同

孤独具有传染性

孤独造成的心理创伤

如何治疗孤独造成的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：移除消极负面的有色眼镜

疗法B：找出你的自我挫败行为

疗法C：换位思考

疗法D：深化你的情感联系

疗法E：创造社交联系的机会

疗法F：收养一个好朋友

何时咨询心理卫生专业人士

第三章 丧失与精神创伤：带伤前进

丧失和精神创伤造成的心理伤口

如何治疗丧失和心理创伤造成的心理伤口

一般治疗原则

疗法A：以你的方式舒缓情绪上的痛苦

疗法B：恢复你“自我”迷失的一面

疗法C：寻找悲剧的意义

何时咨询心理卫生专业人士

第四章 内疚：情感体系的毒药

不健康的内疚与人际关系

内疚造成的心理创伤

内疚是绊脚石

内疚如何毒害整个家庭

如何治疗内疚导致的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：掌握有效道歉的秘诀

疗法B：自我原谅

疗法C：重新投入生活

何时咨询心理卫生专业人士

第五章  反刍：重新揭开结痂的情绪伤疤

反刍造成的心理创伤

如何治疗反刍造成的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：改变视角

疗法B：快看，小鸟！分散注意力，缓解情绪痛苦

疗法C：愤怒重构

疗法D：善待你的朋友

何时咨询心理卫生专业人士

第六章  失败：情绪“感冒”如何发展为心理“肺炎”

失败造成的心理创伤

我们专享恐惧的是对于失败本身的恐惧

恐惧失败对家庭的影响

对失败的恐惧令人失态

如何治疗失败造成的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：获得支持

疗法B：专注于你能够控制的因素

疗法C：承担责任，承认恐惧

疗法D：从绩效压力中分散自己的注意力

何时咨询心理卫生专业人士

第七章  自卑：削弱你的情感免疫系统

如果我们对别人的评价也不高，这也算是自卑吗？

自卑造成的心理创伤

如何治疗自卑造成的心理创伤

一般治疗原则

疗法A：采用自我同情，压制脑海中自我批评的声音

疗法B：找出并肯定自己的长处

疗法C：提升你对赞扬的宽容

疗法D：提升你的个人力量

疗法E：提高自我控制的能力

何时咨询心理卫生专业人士

结论：创建你自己的心理医疗箱

致谢

作者介绍：

盖伊·温奇博士（Guy Winch，Ph.D），是畅销书《嘎吱作响的车轮》（The Squeaky Wheel）的作者。1991年获得纽约大学临床心理学博士学位，并在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。从1992年起，他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。作为美国心理协会的成员，温奇博士在《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设“嘎吱作响的车轮”专栏，受到热烈欢迎。他是研究减轻心理压力方面的专家，也是炙手可热的主持人和国际知名作家。偶尔地，他会在纽约市内或周围的俱乐部表演单口相声。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

    

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社在线阅读

在线听书地址：情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社在线收听

在线购买地址：情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：4分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：9分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：3分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：6分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：8分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：5分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：7分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

  • 书籍信息完全性：3分

  • 网站更新速度：3分

  • 使用便利性：4分

  • 书籍清晰度：3分

  • 书籍格式兼容性：8分

  • 是否包含广告：6分

  • 加载速度：8分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：7分

  • 搜索功能：3分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

  • 无缺页(417+)
  • 图文清晰(311+)
  • 书籍完整(649+)
  • 值得下载(595+)
  • 中评多(396+)
  • 章节完整(67+)
  • 服务好(89+)
  • 下载速度快(462+)
  • 图书多(429+)

下载评价

  • 网友 石***致：

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 陈***秋：

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 隗***杉：

    挺好的，还好看！支持！快下载吧！

  • 网友 常***翠：

    哈哈哈哈哈哈

  • 网友 国***舒：

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

  • 网友 师***怡：

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 堵***洁：

    好用，支持

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 寇***音：

    好，真的挺使用的！

  • 网友 焦***山：

    不错。。。。。

喜欢"情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社"的人也看了

情绪急救:治疗失败、拒绝、内疚等因素导致的各种日常精神伤害的使用策略 上海社会科学院出版社分类索引数据信息

ISBN：9787552009132
出版社：暂无出版社
出版日期：2015-08
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 荷花书房 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。