学做健康早餐 美食生活工作室 青岛出版社【正版书】 夸克云 docx snb kindle pdf 网盘 azw3 下载

《学做健康早餐》内容简介：边学边做系列，是一套简单实用的商超小菜谱。12元的超低定价，翔实的制作步骤，精美的图片，并且部分菜品还带有制作步骤，方便又实用。本系列共20册。简单，易学，易做。讲解详细，步步分解，人人都会做。营养，美味，健康。科学配膳，口味多样，味道不一般。

01早餐要吃好Zaocan yaohaochi

健康早餐5要素

早餐的功效

早餐的饮食安排

02春季早餐套餐Chunji zaocantaocan

组主食+2菜+1汤

双韭拌桃仁

虾皮拌小葱

菠菜猪肝羹

蛋菇炒小米饭

第二组主食+2菜+1粥

肉酱四季豆

生炒胡萝卜

夹心玉米饼

成蛋黄糯米粥

第三组主食+2菜+1粥

梅渍彩椒

玉米面煎饼

番茄藕条

皮蛋瘦肉粥

第四组主食+2菜+1汤

话梅嫩姜

韭菜虾饼

炝木瓜丝

油麦菜猫耳汤

第五组主食+2菜+1粥

炝辣味竹笋

海苔花生米

白菜肉锅贴

番薯粥

03夏季早餐套餐Xiaji zaocantaocan

组主食+2菜+1汤

糟汁莴苣

鸡米黄瓜羹

皮蛋豆腐

菠菜馒头

第二组主食+2菜+1汤

百香果冬瓜

葱花椒盐饼

火腿拌芹菜

香椿馄饨汤

第三组主食+2菜+1汤

茼蒿豆腐干

炸小馓子

五色疙瘩汤

番茄拌生菜

第四组主食+2菜+1汤

海米榨菜腐竹汤

水煮红薯角

尖椒苤蓝

蒜蓉四季豆

第五组主食+2菜+1汤

哈密瓜番茄粥

养麦南瓜饼

翠绿芥蓝

多味银条

04秋季早餐套餐Qiuji zaocantaocan

组主食+2菜+1粥

辣味咸鸭蛋

四喜花卷

葱油苤蓝

胡萝卜粥

第二组主食+2菜+1粥

煎荷包蛋面汤

香芹花生米

香麻肉馅烧饼

辣味黄豆芽

红油子姜

酸菜腊肉炒饭

金丝豆腐羹

香油莴苣丝

第四组主食+2菜+1粥

黄豆辣腐干

糖醋黄瓜

炸菜角

鱼片粥

第五组主食+2菜+1汤

凤梨泡菜

美味葱花卷

百合西米羹

香辣土豆丝

05冬季早餐套餐Dongji zaocantaocan

组主食+2菜+1粥

酒香茶蛋

酱肉胡瓜饼

椒油土豆片

大枣木耳粥

第二组主食+2菜+1汤

日式腌洋葱

黑芝麻炒饭

生炒芹菜丝

香菇萝卜汤

第三组主食+2菜+1粥

腌水晶萝卜

炸糖饼

生炒茄丝

山菌粥

第四组主食+2菜+1粥

豆香秋叶包

木耳炒白菜

杭椒豆腐

猪肚粥

第五组主食+2菜+1汤

拌红菜丝

豆沫

驴肉葱卷饼

小煎豆腐

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编辑推荐

《学做健康早餐》由青岛出版社出版。

书籍介绍

《边学边做系列-学做健康早餐》，边学边做系列，是一套简单实用的商超小菜谱。12元的超低定价，翔实的制作步骤，精美的图片，并且部分菜品还带有制作步骤，方便又实用。本系列共20册。